co jeszcze

Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 ;-D A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i [...]

Ja też jutro wybieram się właśnie na badania, zawsze dodaję crp jeszcze jako marker stanu zapalnego, żelazo - bo tu często miewałem niedobory i od czasu do czasu D3 zbadam, a teraz wrzuciłem jeszcze z ciekawości B12 ;-D A co do wagi to wcale nie tak mało kcal, patrząc na to jak długo już w redu jesteś, spróbuj uciąć ciut węgli - jakieś 40g i [...]

O, cześć Michał :-D Mam nadzieję, że na długo tym razem ;-) Motywacja wróciła to i mam nadzieje ,ze prowadzenie dziennika jeszcze bardziej mnie nakręcić :) a jak jest tu taka zaj**ista ekipa to tym bardziej. Dawid nagadał o dzienniku to i ja założyłem :) Sylwetka fajnie się poprawia ale fatu siedź i waga ni chu chu . Idę na badania we wtorek . Co [...]

Dobra jakie dawki jeszcze tego? Co prawda ashe kiedyś jadłem ale nic po niej nie czułem gotugola leci praktycznie cały czas bo dobra też na jelita i stany zapalne. A resztę uzupełnię Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:34:21 Ashwa ashwie nierówna, zależy ile% tych witanolidów itd., podobnie rhodiola.

[...] na Taramcu jechać w dolnym :-P i tego nie było. Wynika to przede wszystkim z mojego lenistwa i braku KOMPLETNEGO rozciągania się od paru miesięcy. Cieszę się, że kolana jeszcze cicho siedzą mimo braku rolowania pasma biodrowo-piszczelowego. Ból też zapewne pojawił się, i nie wiem czy czasem nie w głównej mierze dlatego, bo od 2 tygodni [...]

[...] walkę, ale Santosa uratowała syrena kończąca rundę. Mimo to, Thiago potrzebował kilku sekund, aby dojść do siebie, zanim wstał i wrócił do swojego narożnika. Santos miał jeszcze jeden decydujący moment w walce w trzeciej rundzie. Trafił Teixeirę mocnym lewym sierpowym powalając go i zasypując go uderzeniami w parterze. Zdawało się, że sędzia [...]

Dobra jakie dawki jeszcze tego? Co prawda ashe kiedyś jadłem ale nic po niej nie czułem gotugola leci praktycznie cały czas bo dobra też na jelita i stany zapalne. A resztę uzupełnię Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:34:21

W piątek poszły jeszcze nogi, a dzisiaj plecy.. od jutra w końcu otwierają silownie i wracam do normalnych wpisów :-D jedne się otwieraja....inne się zamykają - ja prdl, co za cyrk. Sufit u Was wysoko?

Z tego co pamiętam to rhodiola Rosea, gotu kola w tym zestawie były, do tego Ashwa na noc. Zestaw adaptogenow podawał i to są takie najbardziej przebadane i popularne chyba Tak Grzesiu, różeniec / ashwa / gotu kola i bacopa monnieri, a można też pomyśleć o zwykłym żeń szeniu lub jakimś kompleksie Sam zaraz wrzucę taki mix, bo poza takimi dniami [...]

Sam go "jeszcze" nie brałem, ale w teorii ta na redukcję najlepsze będzie S23. Ci co jedli mówią, że kosa, prawie jak "tren w kapsułkach". LGD wodę ciągnie, więc nie będziesz widział efektów wycinki. RAD140 już lepiej niż LGD na wycinkę.

[...] filmików z tego artykułu, niestety nie da się linka do filmu wrzucić: https://treningdlamam.com/trening-przy-rozejsciu-miesni-brzucha/ Część ćwiczeń zmodyfikowałam. Podporów jeszcze nie dam rady robić, więc prostowałam na zmianę jedną nogę. Skręty mnie zmęczyły %-) /SFD/2020/11/8/9bcd9756bcf443d1850ea9cfc39f2155.jpg Dziś mija 2 tygodnie. Waga [...]

Zapas supli przyszedł, teraz jeszcze cierpliwie poczekać aż będę mógł znów trenować na 100% i wracamy ;) Owsianka dla mojej bo jej zasmakowała ale ta vaniliowa ale chyba już od 2 miesięcy nie ma A pudding sam czasem dodam do kleik 30g co daje 20g węgli ale poprawia mega smak i konsystencję kleika 75g kleika 30g pudinngu 400-500ml wody i bajka [...]

[...] -codziennie po te 7g dodając z 2 gramy normalnego monohydratu zeby dobić do 7kg creatyny (mam70kg) Producent zaleca 3x 7.8g dziennie. wydaje sie troche duzo Albo macie jeszcze inne pomysły ? Co sądzicie o tym mixie i o składzie /SFD/2020/11/8/73c86427480540149b367f3972009755.jpg Zmieniony przez - 174212 w dniu 2020-11-08 10:03:41 Zmieniony [...]

[...] to wrzucę . No chyba że przez te 3dni mama za dobrze mnie będzie karmić to wrzucę te z dziś |-) Waga mnie zaskoczyła bo w sumie od września miałam parę grubszych weekendów i jeszcze te 2tyg temu zjedzona tona słodyczy że starym , gdzie już w sumie nie redukuje bo mam za dużo stresu więc jedynie redukować to sobie mogę stres |-) makro też nie [...]

[...] :) a chce też jakoś w miarę przyjemnie dla oka dla siebie wyglądać chociaż i tak już siedzi we łbie że podchodzi mocno wodą/fatem ale to zawsze tak jest :) Edit: A no i jeszcze nie chcę też ślepo gonic za obciążeniem jak zawsze, tutaj też dałem sobie już na luz. zmieniłem podejście i tyle, zobaczymy na ile mi to popłaci :) Zmieniony przez - [...]

[...] wracaj do zdrowia. Będą ci znowu rozcinać cyca i czyścić czy antybiotyk tylko ? Michał a przeczytałeś to co napisałem? ;d Że leków już nie biorę i czyszczone miałem więc juz raczej tam nic nie ma;) Michał klatę za nim ruszę to pewno minie... Ale dziś już znów mega duzo leliej jak wczoraj No ale tak szwy w sumie 16 dni i jeszcze do czwartku

[...] czego nie robił, zawsze na argument w stylu a bo Ronnie to ćwiczył tak, a Arnold pił wódkę po treningu i palił jointa, odpowiadam no a jakby tego nie robili to może by byli jeszcze lepsi. Wracając to nie opinia tylko fakt, wcześniej nikt nie liczył, teraz można liczyć i każdy ma do tego dostęp, dlatego warto brać pod uwagę ten czynnik. Ponieważ [...]

[...] nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD Dokładnie ;-D A jeszcze jak [...]

[...] nastawione, wiaodmo nie da się trzymać formy jak na scenie cały czas a podejdzie wody to się nam wydaje że podlao naw w hvj-ja zawsze mam to samo i nwtym roku nie inaczej jeszcze teraz jak po zabiegu to już w ogóle przeybane i mimo że jembtw 275 40g 300g to mma wrażenie że odj**ało mnie fatem jka na grubej masie xD Dokładnie ;-D A jeszcze jak [...]

[...] więc działać dalej i obserwować a ewentualnie potem zmiany robić. No ale to tylko moje myślenie :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy (przykład podopiecznego) jeszcze nie zaczął trenować a już kupił nowy zegarek żeby kroki mierzyć ;) ale jak przyjdzie raport to każdy trening nóg jest zrobiony na op****** %-) 5k kroków to ok 40min [...]